5种营养素持续性女性慢性病

由于年龄增大和代谢转变等或许，异性恋肺癌、冠心病、乳腺癌和冠心病等慢性病的风险逐渐减少。《巴基斯坦论坛报》近来载文，刊出务求异性恋预防措施慢性病的5种营养素。

脂肪酸D。澳大利亚《缅因州医学杂志》刊登一项研究工作推断出，每天摄入可用的脂肪酸D可使中老年妇女髋骨骨折风险降低30%。

【肉类比如说】黄油、酸奶、奶油等酒类。

氨酸。该营养素对老年异性恋的心脏具有保护作用。氨酸总体偏低的症状包括：病变、虚弱、头痛等。

【肉类比如说】兰花蔬菜、的有水果、浆果、坚果和橄榄油等肉类。

铁质。铁质务求于人体制造新的骨细胞，而异性恋接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【肉类比如说】除了黄油等酒类正因如此，富含铁质的肉类还包括：冬瓜、腐竹等油菜，小白菜、西兰花等蔬菜，沙丁鱼、鲑鱼等海洋生物。

欧米弥3甘油。这是一种多不饱和甘油，务求于减缓横膈膜粥样薄片和降低血压。研究工作还表明，欧米弥3甘油可以减少“好”胆，缩减“坏”胆。

【肉类比如说】马铃薯、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

脂肪酸B12。脂肪酸B12偏低是中老年异性恋常见的疑虑。老年人肠道肠道缩减，影响脂肪酸B12的吸收。异性恋缺乏脂肪酸B12容易所致乏力、记忆力差和躁郁症等疑虑。绝经异性恋饮食中缺少脂肪酸B12，容易引发病变。

【肉类比如说】鱼、肉、禽、蛋、黄油等。