编者按：孤独有人说道不吃粗粮比细粮好，这种众说道纷纭是不正确的只能说道它们则有各的诱因，示例我们就来听听专家讲解粗粮与细粮的诱因!
本期电台节目代为到的郑裕玲是国医领军人物秦伯未九代弟子王凤岐，讲粗粮与细粮的区别。
该图片主要文句介绍：
物资有粗粮与细粮之分
时说道不不吃粗粮，是我们人类所起因营养不良的一个状况，也是许多营养不良久治不愈的一个状况。
什么叫粗粮?
粗粮有土豆、黄米、黑麦、燕麦、玉米、高粱、墨脱;黄豆、芥菜、蚕豆、绿豆、红小豆、黑麦、土豆;红薯、、栗子、菱角、花生米、瓜子。
什么叫细粮?
细粮有农作、甜菜。农作又分作大米和米饭。
那么古人不吃什么呢?主要不吃粗粮，即便权贵也如此。为什么都是不吃粗粮?因为不吃粗粮不容易得染上病。意味著道，不吃细粮容易得染上病。
古人不知道物资的化学成分，只是根据物资碾碎以后的粗细归纳。意味著道，古人不懂得大道理，只是知道不吃粗粮不爱闹染上病。古代人不不愿不吃粗粮，他们视为粗粮包含粗外皮不好不吃，不对让谷物去不吃,而人要不吃细粮。但是人类所普遍不吃细粮以后，又大量地再次出现了高血压、心血管，而谷物不吃粗粮却不起因这些染上病。这是为什么呢?
在1970年以后，东南亚地区的营养学家说道：“粗粮包含大量的午餐外皮，因此不吃粗粮有益身心健康。”现在，粗粮包含的粗外皮，以前被视为是对生物体不起营养抑制作用的一种非营养素。营养学家视为粗外皮不吃多了，不会阻碍生物体对腐肉之中的营养，尤其是微量元素的能吸收。此后1970年，东南亚地区的营养学家才认识到，粗粮里包含大量的午餐外皮，并且推测这种午餐外皮与生物体身心健康密切相关，它在预防持续性生物体的某些营养不良不足之处起着重要的抑制作用。即粗粮可以预防持续性一些营养不良，例如：肠癌、憩室染上病、胃溃疡、肠胃、腹水、高血压、脑溢血、高飞龙症及体重减小染上病等。同时也认识到粗外皮的概念已不等同于，因而将这一名词被遗弃，改称午餐外皮。
什么叫午餐外皮。午餐外皮分作两类：一类为不氟化物的，一类为氟化物的，二者合并即为总的午餐外皮。这两类午餐外皮，对生物体的某些慢持续性非传染持续性营养不良起着预防持续性和照护抑制作用。因此也可以说道，午餐外皮是物资之中较强照护功能的消炎成分。
不氟化物午餐外皮有数外皮素、半外皮素、加工过程;氟化物午餐外皮有数果胶、橡胶、羧甲基外皮素等。这些成分有哪些属持续性呢?总的来说道，它们在生物体大肠之中不不会被消化道酶分解，但是小肠之中的细菌可利用它们来进行酿制，从而减小尿液的体积。
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本期郑裕玲介绍
王凤岐
王凤岐，男，之中医内科专家，主任医师、教授，国医领军人物秦伯未九代弟子。
原国家之中医药管理局会议室主任，卫生部之中医丞教育处处长，21世纪针灸联合不会杂项、21世纪骨伤联合不会总监。
不吃粗粮有十大诱因
也正是因为粗粮不属于平持续性腐肉，而且它们的组织易于被生物体能吸收，使其较强改善肝微生物菌落和产生低圣万桑量的结构上，从而在病理上有都有十大属持续性：
①粗粮不属于平持续性腐肉，因此长期可食用粗粮可以能避免圣万桑持续性染上病的起因。由于人类所的绝大部分营养不良都是不属于圣万桑持续性染上病，例如，感冒、痢疾、丙型肝炎、精神染上病、高血压、肝癌、病症、风湿染上病、慢持续性气管炎、疮疖、心血管等。因此可食用粗粮，可以能避免人类所的绝大部分营养不良的起因。
②防治心脑血管营养不良的抑制作用。粗粮的组织与飞龙酸盐转化，减小其肝肠循环，限制飞龙的生成、能吸收，意欲排入体外，可预防持续性、专门设计染上病人心血管、颈动脉粥样硬化等营养不良。例如，果胶与去除的飞龙转化，意欲排入体外，使飞龙代谢经常持续性，维护心血管该系统的身心健康。
③防治高血压的抑制作用。粗粮同样包含淀粉，但是食入粗粮以后却无法引起皮质醇的增高，其状况就在于粗粮的细胞壁易于被生物体破坏。
④染上病人肠胃的抑制作用。粗粮的组织外包含较多的午餐外皮素，午餐外皮素经过代谢的抑制作用，可以产生导泻的醇硫，促使肠蠕动，拉长尿液在一氧化氮倒退间隔时间，使大便在行。
⑤减肥抑制作用。粗粮的午餐外皮素可调整消化道功能，缩减腐肉在胃内滞留间隔时间，拖延可消化道糖在小肠之中再次出现，影响营养向肠黏膜发散，从而延缓营养物质的能吸收。午餐外皮素可产生饱感，能避免摄入过多的圣万桑能、三酸甘油酯、碳水硫，有防治体重减小的抑制作用。在此之前，之中国体重减小成人存量正随成人年龄的增长而增高。成人体重减小使其耐力、BLAST低水平降低，且成为未来染上成年人营养不良的温床。因此中产阶级和幼稚园应多为体重减小成人发放粗粮的主食。例如，玉米有很高的份量，又是很好的饱腹饮品，可多给体重减小成人可食用。
⑥但是人类所不能有尿液，那么什么样的尿液对于人的害处少一些呢?不吃粗粮!不吃粗粮不仅不不会形成恶臭的尿液，而且还有一个染上病人抑制作用，这就是裹肠毒!
什么叫裹肠毒呢?现代医学推测，人在不不吃不喝的情况下下，大肠的消化道腺可不黏液消化道液，诸如：胃要黏液胃液，十二指肠要黏液十二指肠液，胰腺要黏液胰液，肝脏要黏液飞龙汁等。这些消化道液一不足之处对于生物体是利于的，并能帮助腐肉消化道;另一不足之处对于生物体是有害的，因为这些消化道液如果不和腐肉起因重排，而被生物体再能吸收，那么就不会产生毒持续性。
爬虫类试验也推测这个问题。如果给一条空腹的老鼠，仿造胃瘘得来两升胃液，然后把两升胃液又灌给这条老鼠。那么这条老鼠就不会之中毒者而半死不活。这就是人类所不能通过大肠不吃饭的道理。那么人类所不吃什么样的饭，并能受制于消化道液呢?外皮素!因为外皮素并能充分吸附消化道液。那么哪些腐肉包含大量外皮素呢?粗粮!
不对提到，细粮和三酸甘油酯为人类所发放了高圣万桑量，然而人类所不并不需要高圣万桑量。因为高圣万桑量给人类所带来许多营养不良，并且使人类所的许多营养不良难以染上病人。
⑦防治生子症。在此之前，21世纪生子人口数已经飙升到三分之一或者四分之一。英国研究职员说道，在此之前有约60%的女孩子被认作临床持续性体重减小。除非加强锻炼并代为注意饮食，否则这一比例将飙升。而当女持续性无法排卵，或较强多囊持续性卵巢转化征，那么体重减小就似乎造成人类所消亡。因此大力食入大量的午餐外皮素是非常适当的。
⑧防治躁郁症。据American精神染上病学家说道，高圣万桑量的饮食升温了躁郁症的起因，而午餐外皮素较强镇静抑制作用。当躁郁症染上者食入大量的午餐外皮素以后，其躁郁症有所减低。
⑨止喘抑制作用。粗粮较强缓解呼吸道痉挛的抑制作用，其原理不得而知。
⑩控癌抑制作用。许多研究职员推测，肝癌染上病人不吃粗粮并能缩减寿命。
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